Lifestyle

Penting! Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental!

Syafika Azmi Bastian
By Syafika Azmi Bastian

Member

Share To:
Penting! Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental!

“Sometimes self care is exercise and eating right. Sometimes it’s spending time with loved ones or taking a nap. And sometimes it’s watching an entire season of television in one weekend while you lounge around in your pajamas. Whatever soothes your soul.” – Nanea Hoffman

Menghabiskan waktu untuk melakukan hal yang kita sukai itu boleh banget, Girls. Daripada do nothing dan hanya membuat waktu dan uang buat hal yang nggak berguna. Tapi, semua hal yang dilakukan secara berlebihan itu nggak baik buat kesehatan fisik dan jiwa kita. Sekalipun kita menganggapnya sebagai passion, kita harus tahu porsi masing-masing. Waktunya makan, ya makan. Waktunya istirahat, ya istirahat. Waktunya family time, ya family time. So, inilah 5 cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalmu!

Makan Makanan Bergizi Seimbang
banana-bread-bread-breakfast-1065030

 (image source: pexels.com)

Makan itu jangan asal kenyang, Girls. Perhatikan semua asupan yang masuk ke dalam tubuhmu. Perbanyak minum air putih, konsumsi cukup vitamin dan mineral, kurangi minuman berkafein, dan soda. Konsumsi soda dan kafein dalam jumlah banyak akan berdampak buruk bagi kulitmu. Ini akan membuat kulit kusam, nggak mau kan terlihat lebih tua dari umurmu sebenarnya? Nah, biar kamu nggak jajan sembarangan, selalu sediakan snack di dalam tas, bisa berupa snack bar atau buah. And bring tumbler is a must, Girls!

Olahraga

(image source: pexels.com)

Olahraga itu bukan sekadar berkeringat ya, Girls. Karena berpikir juga bisa membuatmu berkeringat dan membakar kalori. Olahraga itu menggerakkan selutuh persedian yang ada ditubuhmu. Jika bisa melakukannya dengan benar, tentu akan membuat tubuh sehat. Kalau bingung mau mulai dari mana, kamu bisa mendownload aplikasi panduan untuk workout di rumah yang tersedia di Play Store atau App Store. Kegiatan olahraga yang paling sederhana adalah dengan lari atau bersepeda. Mudah, kan? There is no better time than now to start living healthy, Girls!

Nonton TV Series Favorit

drama korea

(image source: qupas.id)

Happiness is watching our favorite Korean drama in our bed with some snack and a cup of tea/milk. Sempatkan untuk menyegarkan pikiranmu dengan menonton TV series kesukaanmu. Ini akan membantu otak dan tubuhmu untuk lebih rileks. Sehingga kamu siap untuk kemballi beraktivitas kemudian.

Hangout Bareng Orang-orang Terdekat

affection-embracing-enjoyment-885199

(image source: pexels.com)

Sebagai makhluk sosial, jangan lupa untuk selalu menyempatkan waktu untuk bersosialisasi dengan ornag-orang terdekat ya, Girls. Sekadar lunch, dinner, nonton film, atau karaokean bersama orang-orang terdekat akan menambah semangat dan energi positif dalam dirimu untuk menjalani hari.

Cukup Tidur

(image source: pexels.com)

Pastikan juga untuk istirahat yang cukup, Girls! Setelah seharian berkutat dengan rutinitas, di malam hari kamu harus tidur minimal 6 jam. Ini penting agar kamu bisa kembali fresh keesokan harinya dan bisa menjalani aktivitas dengan produktif. Bangun tidur, jangan lupa untuk cuci muka dengan Clean&Clear Fruit Essentials Energizing Berry, dengan aroma buah segar yang pastinya akan menambah kesegaran harimu!

Well, sekeras apapun usahamu untuk mengejar cita-cita dan passion, tetap jangan lupa untuk menjaga kesehatan, baik secara fisik dan mental. Saat kesehatan mentalmu terjaga, otakmu akan fresh dan kamu akan produktif dalam bekerja. Begitu juga dengan kesehatan fisikmu, keduanya harus kamu jaga agar tetap bisa beraktivitas dan mengejar cita-citamu. Let’s be a productive girl!

BACA JUGA: Mau Tahu Karaktermu? Coba Cek Berdasarkan Tas Kesukaanmu!

A A A
A

Nilai terbanyak:

      Silakan login untuk berkomentar

      Related Article